上大学，你真的准备好了吗？大一新生必读（系列三）

内容转自公众号-福建中医药大学心理中心 丁闽江

经过高考奋力拼搏的你，带着理想、希望、信心来到大学。但是，面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，新的人际关系，新的人生挑战，有人能轻松应对，收获自己的美好的大学时光；有人颓废、慵懒、拖延、空虚、纠结、茫然，感到极度的不适应。

那么应该如何正确对待即将到来的大学生活呢？一些锦囊妙计分享给你！

第二十二个担任一次学生干部

前面已经说过，大学是培养你综合能力的地方，大一新生的你，我建议你们积极去竞选班委或者学生会干部，你需要通过班委或者学生会干部来提升自己的综合能力。当然，不管你做什么，都请用心、负责任地去做，这样才对得起你自己，对得起选择你的同学。另外，请你一定要积极地去做事情，去服务同学，只有这样才能真正的锻炼到自己。如果你没能在大一竞选上，那么大二也要继续。在这里，我也建议大家，不要过于热衷于学生干部，把大量时间花在这里，影响学习，这是得不偿失的。

第二十三个参加几次学生活动

初来乍到，很多同学会跃跃一试，希望自己的能力可以有展示的机会，这是很棒的哦。大学期间，我希望同学们积极参加几次学生活动或者比赛，通过参加活动或者比赛提升自己的能力，同时获得朋友和个人自我成就感。参加社团活动，两种情况需要注意：一为担心影响学习拒绝参与社团活动，这是不可取的方法；二为不加选择，有啥活动参加啥，搞得自己忙得团团转身心俱疲，这也是不可取的。对于社团活动，要有选择，选择后再投入、做精，这对自己是一个拓展。

第二十四个大学期间做做兼职

上大学的你是不是也想做做兼职，为自己挣点生活费。兼职的种类有多种，你要有所选择，如：校内兼职--勤工助学岗位、创业、校内送餐等等。兼职确实能提升自己的能力，还能获得一定的收益，能减轻家庭负担，也能提前接触社会，这是好事，有机会可以去尝试。当然，做兼职一定要留个心眼，不要被骗了，安全是最重要的，所以，建议最好在校内做兼职。记得哦，校内勤工助学岗位是比较多的，你要自己主动、大方的去推荐自己。

第二十五个家庭经济困难让你更优秀

家庭经济困难也许在当下给你带来了一些困扰。但是，我的咨询告诉我，家庭经济困难的孩子有坚强的意志；懂得知足常乐；渴望美好生活，努力上进；早早就学会了责任。看到这里，如果你刚好是从贫困家庭中长大的孩子，现在你因为自己的出身而有所苦恼的话，老师希望你改变一些观念，换种心态你会觉得自己不错；有困难可以积极的想办法解决，这是你成长的机会；不要妄自菲薄，变得自信一些；要有自己的目标与梦想，并且要求自己不断为之而努力。不要给自己太多的框框架架，现在我们身处一个百花齐放的时代，不要吝啬你的闪光点，不要惧怕未来，有梦就去追吧。当然，如果你的家庭经济条件一般，永远别乱花钱。

第二十六个有空常打电话回家

经常给家里打个电话，始终记住：儿行千里母担忧。虽然这个建议听上去很老土，但很必要。你要知道你从开始上大学开始就将会很少与父母见面了，将来，你们工作成家后，和父母的生活越来越远。因此，大学时期是一个开始，对于父子、母女双方都应该学习如何维持亲子关系。我也知道有些同学恨不得早早离开父母的“唠叨”，也有些同学记恨父母对你的不公，但是，请同学们记住了，等你慢慢长大这些你都会明白也将会释怀。大学期间，你的父母依然是你感情的寄托人，是你心灵受伤时的抚慰者，他们是你永远坚强的后盾；放假了多回家看看，也许外面的世界很精彩，但是别忘记了，家里的人都在惦记着你，祖国的大好河山很壮丽，可是家里的温暖亲情也很美丽，不是看父母，而是给父母看，你永远都是他们的骄傲！

第二十七个让运动和阅读始终陪伴你

运动可以改善情绪，调节情绪，运动还能加快人体的血液循环,促进身心和谐，运动的过程也是情绪宣泄的过程。运动的方式有多种多样，可以根据自己日常的爱好及擅长的运动来选择运动方式，只要动起来就行，每天半小时足以，坚持一段时间，它将改变你的人生；当我们情绪不佳的时候，阅读可以说是最简单、消费最低、最有效果、且意义最佳的一种排解方式。通过阅读，不仅有助于缓解情绪，还可使人增加知识与乐趣，阅读能够增加自己的阅历，可以从书中获得处理情绪的智慧，这个时候你不仅收获了情绪的平静，更收获了知识，因为有了收获，你的心里也会觉得满满的，情绪不好时，停下来，阅读一本好书！阅读会照亮你的心灵。

第二十八个学习专业之前先学会做人

对于我们这些经过大浪淘沙走进象牙塔里的大学生来说，知识、方法可以很快掌握，但是良好的习惯，优秀的品质，高尚的品德却不是朝夕可就的。只有把求知与做人完美地结合起来，才能成长为一个对社会有用的人，才能真正实现自己的价值。想学会做人希望同学们记住这六条：一要有高尚纯洁的品行；二要有积极健康的身心；三要有吃苦耐劳的品质；四要有团结协作的精神；五要有公平竞争的意识；六要懂得爱与尊重。学会做人，就是要从以上六个方面不断完善自己，努力把自己培养成能适应不同社会角色，能承担相应社会责任的人。

第二十九个有适应困惑是正常的

大学新生会有适应困惑，这是正常的。很多人都会问我为什么很多大学生会有新生适应的困惑。的确，在心理咨询过程中新生的适应性咨询也存在较大的比例。因为环境改变、理想与现实的差距、人际关系的变化、学习生活方式的变化等等因素，导致人的心理出现一段时间的适应性困难，这是非常正常的现象。所以，大家也不用担心，人的适应能力是很强的，只要你积极去应对，用正确的方式对待，这种适应困惑很快会过去。你将会找到适合自己的节奏与方式，开启你的美好大学生活。这里要说明的一点是，如果你难以适应，并出现了一系列的心理反应，希望你找学姐、学长、辅导员、心理咨询师聊聊，或许他们的经验能够很快帮助到你。

第三十个你需要良好的心态

大学就是一个小社会，偶尔你会发现一些不公平，也会发现不少你看不惯的东西，人生不如意十之八九，这很正常。面对不公平的事情，不要抱怨，你所认为的不公平可能恰恰是别人的公平，所以，你不如去努力的奋斗，争取属于你的公平。永远别渴望做个任何人都不得罪的人，事物都有两面性，同样任何事有人反对，有人支持，这是不可能十全十美的；大学里你尊严可能有时候会被打碎，这不重要，重要的是你要让自己的尊严有足够大的承受力，而且你要相信在大学里你的“丢脸”也许换来的是一次教训、一次激励，大家不会去记得这些事情，但等进入社会之后再发生“丢脸”的事情可能就真的是“丢不起”了；请你相信这个世界是公平的，上帝给谁的都不会太多。一个人在一些地方获取了什么，注定要在另一些地方失去些什么，这只是时间的问题；任何时候都要学会一分为二的看待问题，不要钻牛角尖，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的，用智慧去分辨两者；可以的话时刻保持微笑，它会给你带来幸运。

第三十一个有些事一定不能做

一定不能考试作弊，任何高校在这一方面的惩处力度都是很严厉的，你一定不希望自己因为考试作弊被抓的记录写进你的档案，或者是被退学，诚实守信是做人的根本；一定不要不注意自己的健康，不珍惜自己的生命，爱护自己，珍惜自己，是很重要的！因为没有什么比失去健康、失去生命更重要，无论何时都不要自暴自弃；不要去破坏别人的家庭，你们应该明白我要表达的意思；不做违法的事情，一旦你做了违法的事件，学校一定会给予你严厉的处分，甚至直接开除学籍；再没钱也不要涉足校园贷，这个无底洞你惹不起，一旦沾上，后患无穷，切记远离校园贷；你有再多的怨气，也要控制自己的情绪，不可伤害别人，这可能会酿成大祸。情绪失控时，先停下来，平静下来。

第三十二个你要学会塑造自己的形象

在不影响别人的前提下，你要有自己的个性，能坚持自己的价值观，同时保持开放；重视自己的容貌和形象非常重要，没有人会透过你邋遢的外表去发现你美好的心灵。当然，干净、整洁、有自己的风格就好；男生，你可以不帅，但你这个人可以帅。女生，你可以不漂亮，但你这个人可以美；别说脏话，你应该知道习惯的力量，与别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别人心中的形象大打折扣；男生要有风度一些。女生总是有各种各样的问题需要男生来解决，这个时候男生要积极主动帮助，乐于助人会让你的形象更高大伟岸；最后，我想说的是自律的你、保持运动习惯的你、身材始终保持良好的你、爱学习的你会让很多人爱上你。

第三十三个感恩生活中每次遇见

学会感恩生活中的每次遇见，你遇见的舍友、同学、社团伙伴、老师都值得你去感恩，感恩他们出现在你的世界里，感恩他们对你的帮助；感恩你的父母、帮助过你的亲戚朋友，或者是帮助过你的陌生人，带着感恩之心生活，你的心灵会更纯净，更安心，更有力量感！这里我还想给同学们一些建议，过年过节的时候给帮助过你的人打个电话或者发条微信；假期回家的时候去看看你的高中老师；抽点时间做做公益活动，在帮助他人的时候，你也会获得心灵的宁静。感恩与传承这是你我都应该做的。

第三十四个心理困惑不可怕

国家卫健委发布的心理健康素养十条中，有一条明确说明，懂得求助是一个人智慧的表现。如果你有心理困惑，要根据自己的情绪表现和症状特点，适时适当的求助，不要隐瞒疾病，也不要扩大疾病的症状，及时寻求专业帮助。求助的方法有很多，你们可以求助学校的心理中心，也可以寻找专业的咨询机构或者医院的精神科。当然，如果问题较轻，求助你身边信赖的人也是一种非常不错的方式，问题较重的话建议你们一定要求助专业人员，以免导致更加严重的后果。

从现在开始，希望你们带着梦想、温暖前行，辛勤耕耘，天道酬勤，翘首以待下一个丰收的秋天。